Oyva
Romantische Beziehungen sind in all ihrer Komplexität ein grundlegender Bestandteil unseres Lebens. Und wie der Dichter Rainer Maria Rilke überlegte: „Es gibt kaum etwas Schwierigeres, als einander zu lieben.“
Was macht eine gute Beziehung aus? Wir geben dir hilfreiche Tipps, damit deine Beziehung einwandfrei läuft.
1. SEHE DAS BESTE IN DEINEM PARTNER UND IN DER BEZIEHUNG
Forschungen zu Wahrnehmung und Aufmerksamkeit zeigen, dass wir mehr von dem sehen, wonach wir suchen. Wenn du also nach Anzeichen von Freundlichkeit Ausschau hältst, fällt Dir das früh auf. Wie du über die Handlungen, Absichten und Worte deines Partners denkst und sie interpretierst, beeinflusst auch, wie du eine Situation in deiner Beziehung beurteilst.
Setze es in die Praxis um: Verbringe eine Woche damit, alles zu notieren was dein Partner „richtig macht“ und geht dann gemeinsam durch, welche tollen Dinge eure Beziehung so stark macht.
2. VIEL SPASS
Paare, die sich gemeinsam aufregenden und unterhaltsamen Aktivitäten widmen, haben eine größere Beziehungszufriedenheit. Wie mehrere Studien gezeigt haben, bleiben Paare, die zusammen „spielen“ länger zusammen.
Setze es in die Tat um: Wähle eine Aktivität mit deinem Partner, die ihr noch nie gemeinsam gemacht habt. Spaß und Unterhaltung wie Tanzstunden nehmen, in einer neuen Stadt übernachten und sie erkunden oder Indoor-Fallschirmspringen.
3. HABT GUTEN SEX
Zunehmende Forschung deutet auf ein gutes Sexualleben hin, das eine bessere Beziehungszufriedenheit vorhersagt. Eine solche veröffentlichte Studie untersuchte Daten von Hunderten von Paaren, um die Beziehungen zwischen sexueller Befriedigung, ehelicher Qualität und ehelicher Instabilität in der Lebensmitte zu bestimmen. Diese Studie zeigte, dass Paare mit sexueller Aktivität glücklicher sind.
4. SEI DANKBAR FÜR DEINEN PARTNER
Studien zur Wertschätzung in romantischen Beziehungen zeigen, dass das Ausdrücken von Dankbarkeit gegenüber Deinem Partner eine Steigerung Deiner Beziehungszufriedenheit bringt. Die Dankbarkeit, die Du in Dir spürst, sagt auch die Zufriedenheit Deines Partners voraus. Das Gefühl, von Deinem Partner geschätzt zu werden ist das beste Gefühl in einer Beziehung – was sich positiv darauf auswirkt, wie sehr du dich der Beziehung verpflichtet fühlst und etwas tun möchtest, um die Bedürfnisse Deines Partners zu erfüllen.
Setze es in die Praxis um: Verbringe Zeit damit, „Danke“ zu sagen und lasse Deinen Partner wissen, wie sehr Du ihn wirklich schätzt. Denke auch daran, die Dankbarkeit gegenüber Deinem Partner zu erhöhen, denn dies macht auch einen großen Unterschied. Denke darüber nach, warum Du es schätzt, Deinem Partner in Deinem Leben zu haben oder was Du am meisten vermissen würdest, wenn er oder sie nicht in Deinem Leben wäre.
5. HABE EINE GUTE BEZIEHUNG ZU DIR SELBST
Die Beziehung, die Du mit dir selbst hast, ist wohl die Grundlage, auf der deine anderen Beziehungen aufgebaut sind. Studien unterstützen diese Vorstellung. Ein hohes Selbstwertgefühl sagt eine bessere Beziehungszufriedenheit voraus und ein hohes Selbstwertgefühl beider Partner ist die beste Voraussetzung für eine glückliche Beziehung. Darüber hinaus scheinen Personen mit einem hohen Selbstwertgefühl während Konflikten konstruktiver und positiver zu reagieren.
Setze es in die Praxis um: Wie bei den meisten Dingen kann die Steigerung der Qualität Deiner Beziehung Zeit erfordern. Beginne von einem Ort, an dem du anfangen kannst an dich zu glauben. Es ist in Ordnung, wenn es dir jetzt schwerfällt zu glauben, dass Du eine lohnende Person bist. Das musst du dir selbst noch nicht einreden, wenn Du es nicht selbst glaubst. Fange damit an, mindestens eine Sache zu identifizieren, die Du an dir magst oder eine Sache, die Du gut kannst. Dann suche von diesem Ausgangspunkt aus nach anderen Dingen. Denke daran, dass mehr von dem wonach du suchst, sich mit der Zeit herauskristallisiert. Achte nicht nur darauf, was dein Partner richtig macht, sondern auch was Du richtig machst!
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