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Ein guter Schlaf ist für die Gesundheit (körperlich und geistig) von entscheidender Bedeutung und wichtig, wenn du weiterhin Höchstleistungen erbringen möchtest. Schlechte Schlafqualität wirkt sich auf fast jeden Aspekt deines Lebens aus.
Wenn du Probleme hast einzuschlafen oder unter Schlaflosigkeit leidest, gibt es tolle Hilfsmittel, wie zum Beispiel den Schlaftee von Tee-Geschwister. In diesem Artikel zeigen wir dir die Vorteile und wie du den BIO-Schlaftee richtig zubereitest – für den optimalen Effekt!
Was ist der Tiefschlaftee von Tee-Geschwister?
Der Tiefschlaftee von Tee-Geschwister ist eine extra angefertigte Teemischung, die dir optimal beim Durchschlafen und Einschlafen hilft.
Die Mischung ist komplett natürlich und besitzt eine beruhigende Kraft aus Baldrian, Melisse, Fenchel, Passionsblume und Lavendel. Die Einschlafhilfe wird mit Orangenschalen und Krauseminzblättern kombiniert.
Die Zutaten sind aus biologisch angebauten Zutaten, die von Hand verarbeitet werden. Des Weiteren ist die Kräutermischung frei von Aroma- und Zusatzstoffen.
Der Kräutertee ist lose und nicht in fertigen Teebeuteln verpackt. Die Verpackungen die die Teemischung aufbewahren sind aus biologisch abbaubaren BIO Daypacks.
Die Zutaten:
- Melissenblätter (31%)
- Fenchel
- Orangenschalen
- Krauseminzblätter
- Passionsblume (5%)
- Lavendelblüten
- Baldrianwurzel
Die Zutaten sind aus ökologischem Anbau.
Wie bereite ich den Schlaftee von Tee-Geschwister? ?
Anleitung zum Schlafen von Tee
1. Koche dein Wasser auf ca. 100 °C
Nicht viele Leute wissen, dass verschiedene Teesorten am besten bei sehr unterschiedlichen Temperaturen gebraut werden. Eine gute Faustregel lautet: Je feiner die Blätter, desto niedriger die Temperatur. Feinere Zutaten können brennen und bitter werden, wenn die Temperatur über 80 °C liegt. Die meisten unserer Kräuterteemischungen enthalten jedoch „härtere“ Zutaten (wie Zimtwurzel!), Daher muss die Temperatur ziemlich heiß sein, damit das Wasser den Geschmack aufnehmen kann!
Für den Tiefschlaftee von Tee-Geschwister sollte das Wasser bei ca. 100 °C kochen.
2. Füge 1 -2 Teelöffel Tiefschlaftee hinzu
Der BIO-Schlaftee ist möglicherweise nicht wie die anderen Arten von losem Tee, die du gewohnt bist! Du erhältst eine köstliche und abgerundete Tasse Tee, wenn du etwas mehr hinzufügst, als du es normalerweise mit schwarzem oder grünem Tee tun würdest. Dadurch wird sichergestellt, dass du eine ausgewogenere Mischung mit genau der richtigen Menge jeder Zutat erhältst.
Tipp: Schüttele den Beutel, bevor du hineinlöffelst
3. Lasse deinen Tee 5 – 8 Minuten ziehen
Wenn du deinen Tee stark magst, lasse ihn länger ziehen. Wenn du deinen Tee etwas milder magst, lasse ihn einen kürzeren Zeitraum ziehen. Wir empfehlen, es in Richtung des milden Endes zu versuchen. Kräutertee brüht bei recht hohen Temperaturen, sodass es ohnehin zu heiß ist, um sofort getrunken zu werden.
Tipp: Füge einen Teelöffel Honig zu deinem Tiefschlaftee hinzu, wenn du deinen Tee süß magst.
4. Trinke in 30 Minuten vor dem Schlafengehen
Dieser Tee eignet sich hervorragend für alle Zeiten, in denen du dich entspannen möchtest, beispielsweise abends vor dem Schlafen oder an deinem freien Tag, um ein Nickerchen zu machen. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, trinke den BIO-Schlaftee von Tee-Geschwister etwa 30 Minuten vor dem Schlafen.
Funktioniert das wirklich oder ist es nur ein Placebo?
Die Antwort lautet ja und nein. Es funktioniert wirklich wegen der entspannenden Eigenschaften der Bestandteile. Es wirkt aber auch als Placebo, um einen zusätzlichen Effekt zu erzielen. Egal welchen Kräutertee du vor dem Schlafengehen hast, er wird dich entspannen und deinen Stress lindern. Es ist jedoch wichtig, eine angemessene Schlafhygiene aufrechtzuerhalten, da das Trinken von Kräutertee allein dich nicht einschlafen lässt.
Es ist wichtig, dass du die digitalen Geräte 1-2 Stunden vor dem Schlafengehen nicht verwendest. Der Raum, in dem du schläfst, sollte dunkel und ruhig sein. Versuche auch, dein Schlafzimmer nur für Schlaf und Sex zu behalten. Dies liegt daran, dass unser Gehirn Assoziationen zwischen den Orten, an denen wir uns aufhalten, und unserer Aktivität oder unserem Verhalten an diesem Ort bildet.
Fazit
Für diejenigen, die mit Schlafstörungen zu kämpfen haben, kann der BIO-Schlaftee eine effektive Lösung sein. Sie können dir helfen, dich zu entspannen.
Denke jedoch daran, dass du immer noch eine angemessene Schlafhygiene benötigst. Vermeide die Verwendung digitaler Geräte in der Nacht, halte das Bett zum Schlafen und entspanne dich, halte dein Zimmer nachts dunkel und ruhig.
Gesamtbewertung im Überblick
Gesamtbewertung:
Nach unserem Bewertungssystem sind wir auf folgende Gesamtbewertung für den BIO-Tiefschlaftee von Tee-Geschwister gekommen. In den obigen Charts siehst du die bewerteten Punkte.
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