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Wenn du die Wechseljahre durchmachst, wirst du feststellen, dass sich deine Libido oder dein Sexualtrieb verändert. Einige Frauen können eine Zunahme der Libido erfahren, während andere eine Abnahme erfahren. Nicht alle Frauen durchlaufen diese Abnahme der Libido, obwohl es sehr häufig ist. In den meisten Fällen ist eine geringere Libido während der Menopause auf verminderte Hormonspiegel zurückzuführen.
Diese verminderten Hormonspiegel können zu vaginaler Trockenheit und Engegefühl führen, was zu Schmerzen beim Sex führen kann. Wechseljahre Symptome können dich auch weniger an Sex interessiert machen. Diese Symptome umfassen:
- Depression
- Stimmungsschwankungen
- Gewichtszunahme
- Hitzewallungen
Wenn du einen Verlust der Libido verspürst, kannst dich versuchen, deinen Sexualtrieb mit Änderungen des Lebensstils oder Sexhilfen, wie Gleitgel-Ersatz zu erhöhen. Wenn Hausmittel nicht helfen, kann dein Arzt dir helfen, die richtige Behandlung zu finden.
Wechseljahre und Libido
Die Wechseljahre kann die Libido auf verschiedene Arten beeinträchtigen. Während den Wechseljahren nehmen sowohl der Testosteronspiegel als auch der Östrogenspiegel ab, was es für dich schwieriger machen kann, dich zu erregen.
Andere körperliche Veränderungen während den Wechseljahren können ebenfalls deine Libido beeinflussen. Zum Beispiel nehmen viele Frauen in den Wechseljahren an Gewicht zu und Beschwerden mit deinem neuen Körper können dein Verlangen nach Sex verringern. Hitzewallungen und Nachtschweiß sind ebenfalls häufige Symptome. Diese Symptome können dazu führen, dass du dich zu müde für Sex fühlst. Andere Symptome sind Stimmungssymptome wie Depression und Reizbarkeit, die du vom Sex abbringen können.
Suche deinen Arzt auf, wenn:
Wenn du die Wechseljahre durchmachst und Veränderungen deiner Libido bemerkst, kann dein Arzt helfen, die Ursache für diese Veränderungen zu bestimmen. Das kann dir helfen, Behandlungen vorzuschlagen, einschließlich:
- Hausmittel
- Over-the-Counter (OTC) Medikamente
- Verschreibungspflichtige Medikamente
Je nachdem, warum dein Sexualtrieb abgenommen hat, kann dein Arzt dich an einen anderen Fachmann verweisen. Zum Beispiel können sie einen Sexualtherapeuten empfehlen, wenn es keine körperliche Ursache für deine verminderte Libido gibt oder wenn du und dein Partner Hilfe bei der Verbesserung deiner Beziehung wünschen.
Tipps zum Gespräch mit deinem Arzt
Sprechen über Sex mit deinem Arzt kann dir unangenehm sein, aber denke daran, dass es ihre Aufgabe ist, sich um alle Aspekte deiner Gesundheit und deines Wohlbefindens ohne Beurteilung zu kümmern. Wenn du dich mit diesem Thema nicht wohlfühlen, findest du hier einige Tipps:
- Bring Notizen mit. Sei konkret darüber, was deine Anliegen sind. Es hilft deinem Arzt, wenn du Notizen zu deinen Symptomen hast, einschließlich, was sie besser oder schlechter macht und wie du dich fühlst, wenn sie auftreten.
- Schreibe Fragen auf, die du zu deinem Termin bringen möchtest. Sobald du im Untersuchungsraum bist, kann es schwierig sein, sich an alles zu erinnern, was du fragen wolltest. Wenn du Fragen vorab notierst, kannst du sicherstellen, dass du alle Informationen erhältst, die du benötigen, und die Konversation leiten.
- Weisst du, was dein Arzt fragen könnte. Während jede Situation anders ist, kann es helfen, die Nerven zu beruhigen, wenn du verstehst, was dein Arzt fragen könnte. Du wirst wahrscheinlich fragen, wie lange deine Symptome schon vor sich gegangen sind, wie viel Schmerz oder Stress sie verursachen, welche Behandlungen du ausprobiert hast und ob sich dein Interesse an Sex verändert hat.
- Sag es der Krankenschwester. Du wirst normalerweise eine Krankenschwester vor dem Arzt sehen. Wenn du der Krankenschwester sagen, dass du mit dem Arzt über sexuelle Probleme sprechen mächtest, kann die Krankenschwester den Arzt informieren. Dann können sie es mit dir aufbringen, was vielleicht bequemer ist, als es selbst aufzuziehen.
Behandlung
Es gibt viele Möglichkeiten, um Veränderungen der Libido aufgrund von Menopause zu behandeln.
Ein Weg ist, die zugrunde liegenden Hormonveränderungen mit Hormontherapie zu behandeln. Östrogentabletten können helfen, vaginale Trockenheit und vaginale Atrophie zu reduzieren, indem sie die Hormone ersetzen, die dein Körper nicht mehr herstellt. Es gibt potenzielle ernsthafte Risiken einer Östrogentherapie, einschließlich Blutgerinnseln, Herzinfarkten und Brustkrebs. Wenn du nur vaginale Symptome hast, könnte eine Östrogencreme oder ein Vaginalring die bessere Wahl für dich sein.
Es gibt auch einige Hinweise, dass moderate Dosen von Testosteron helfen können, Frauen durch die Wechseljahre ihre Libido zu erhöhen. Testosteron-Therapie hat auch mögliche negative Nebenwirkungen, einschließlich eines Risikos für höhere Cholesterinwerte und erhöhten Haarwuchs und Akne.
Ein Gleitmittel wie Astroglide kann vaginale Trockenheit lindern und den Sex angenehmer machen. Das kann helfen, deine Libido zu erhöhen, wenn Schmerzen oder Beschwerden während des Geschlechtsverkehrs deine Libido beeinflussen.
Übung hilft nicht nur, Gewichtszunahme zu bekämpfen, sondern kann auch deine Stimmung verbessern. Das liegt daran, dass Bewegung Endorphine freisetzt, die Stress reduzieren und positive Emotionen auslösen können.
Wenn du neu bist oder eine Weile nicht trainiert hast, beginne langsam und trainiere mindestens 30 Minuten pro Tag. Am Anfang bedeutet das, dass man 10 Minuten am Tag trainiert, bis man seine Ausdauer aufgebaut hat.
Vielleicht möchtest du auch eine Aktivität ausprobieren, an der du schon immer interessiert waren, die du aber noch nicht ausprobiert hast. Der Punkt ist, etwas zu tun, das du genießt, sodass sich Bewegung nicht wie Arbeit anfühlt.
Der Verlust der Libido während der Menopause ist oft auf körperliche Symptome zurückzuführen, aber das Gefühl, mehr mit deinem Partner verbunden zu sein, könnte dir auch helfen, dich auf Sex einzustellen. Halte die Kommunikationswege offen und sei ehrlich über deine Beziehung und was du durchmachst, sowohl physisch als auch mental.
Sex ist nicht der einzige Weg, um dich deinem Partner nahe zu fühlen. Küssen, Streicheln und andere nichtsexuelle Handlungen der Intimität können tatsächlich dazu beitragen, deinen Sexualtrieb zu steigern, indem du eine Bindung zwischen dir und deinem Partner schaffst.
Kegel-Übungen können helfen, deine Beckenmuskulatur zu straffen und Empfindungen während des Geschlechtsverkehrs zu verbessern. Um diese Übung durchzuführen, musst du zuerst die richtigen Muskeln finden. Der einfachste Weg, dies zu tun, ist aufhören, mitten in den Strom zu pinkeln. Die Muskeln, die du aktivierst, sind deine Beckenbodenmuskulatur.
Um Kegel zu machen:- Ziehe deine Beckenbodenmuskeln zusammen und halte die Kontraktion fünf Sekunden lang. Dann langsam für fünf Sekunden loslassen.
- Arbeite daran, diese Bewegung 10 Mal, 3 Mal am Tag zu wiederholen.
Therapie
Die Therapie, sowohl allein als auch mit deinem Partner, kann dir helfen, einige der Stimmungssymptome der Menopause zu bewältigen und zu verstehen, wie du mit einer verminderten Libido umgehen kannst.
Fazit
Ein Verlust der Libido während der Menopause ist in der Regel auf verminderte Hormonspiegel zurückzuführen. Während und nach der Menopause fällt die Hormonproduktion auf sehr niedrige Werte. Dies bedeutet, dass einige Symptome, wie zum Beispiel vaginale Trockenheit, wahrscheinlich ohne Behandlung nicht besser werden.
Andere Symptome, die zum Verlust der Libido führen, wie Nachtschweiß, gehen für die meisten Frauen schließlich weg. Es gibt Behandlungen, die den meisten Ursachen eines verminderten Sexualtriebs, während der Menopause helfen können.