Oyva
Die männlichen Hoden sind zwei kleine, ovale Organe, die direkt unter der Peniswurzel in der Hauttasche, dem Hodensack, hängen. Eine Hodenmassage ist eine der am wenigsten bekannten Aktivitäten zur Verbesserung der männlichen sexuellen Gesundheit.
Die Hoden sind verantwortlich für die Herstellung von Samenzellen, die mit dem weiblichen Ei befruchtet werden.
Es ist auch verantwortlich für die Produktion des männlichen Sexualhormons Testosteron.
Die meisten Männer vernachlässigen es, ihre Hoden als Teil der täglichen Selbstuntersuchung der Penisgesundheit und der männlichen Reproduktionsgesundheit zu überprüfen.
Tatsächlich gibt es nicht viele Männer, die eine Selbstuntersuchung an ihren Hoden durchführen und nicht einmal wissen, wie sie das machen sollen. Wenn es um die Aufrechterhaltung der männlichen sexuellen Gesundheit geht, sind die meisten Männer nur um den Penis besorgt. Die Realität, die männliche sexuelle Gesundheit beinhaltet mehr als den Penis.
Vorteile der Durchführung Hodenmassage ✅
- Verbessert die Blutzirkulation in den Hoden- und Skrotalbereich.
- Regelmäßige Hodenmassage hilft den Sexualtrieb zu steigern.
- Als eine Früherkennung oder Selbstuntersuchung für Hodenkrebs.
- Steigert die Produktion von Testosteron-Hormon (ist nicht wissenschaftlich bewiesen, aber es scheint auf diejenigen, die regelmäßig Hodenmassage durchführen zu wirken.).
- Regelmäßige Hodenmassage hilft, die Erektionsqualität zu verbessern, besonders in Kombination mit Penisübungen wie „Stretching“ und „Jelqing“.
- Erhöht die Belastung, Ejakulation Volumen und Spermienzahl.
Die Hodenmassage durchführen
Vor der eigentlichen Massage der Hoden ist es wichtig, eine Aufwärmphase durchzuführen, um die Haut des Hodensacks zu lockern und die Massage während der Massage zu erleichtern.
Darüber hinaus hilft das Aufwärmen, den Blutfluss innerhalb des Bereichs zu erhöhen, was es sehr effektiv macht, die Wirkung der Massage zu fördern.
- #1 – Sichere ein sauberes Tuch oder Handtuch und weiche es in warmem Wasser ein.
- #2 – Wickel die warme Kleidung oder das Handtuch für 5 Minuten um die Hoden.
- #3 – Trage Öle wie Jojoba- oder Mandelöl oder Babyöl auf die Handflächen auf und reibe es auf der gesamten Hodensackhaut über alle sichtbaren Bereiche.
- #4 – Beginne mit der Massage des umgebenden Bereichs des Hodensacks, aber nicht direkt mit dem Hodensack.
- #5 – Massage zwischen den Hoden mit Daumen und Fingern mit Pumpbewegung.
- #6 – Massiere die Basis des Hodensacks und ziehe es leicht während des Massierens.
- #7 – Wiederhole die Schritte 4 bis 6 für 3 Minuten.
- #8 – Mit gespreizten Fingern die Hoden an der Basis greifen und 3 Minuten lang leicht nach unten ziehen.
- #9 – Massage und leichten Druck auf die Hoden ausüben. Für 3 Minuten um beide Hoden massieren.
Dies sind die grundlegenden Schritte der Massage der Hoden. Idealerweise sollte diese Routine dreimal pro Woche durchgeführt werden.
Hodensack dehnen
Zusätzlich zu der Massageroutine ist es auch eine gute Sache, den Hodensack zu dehnen, sodass er tief hängt.
Eine gute Dehnungstechnik besteht darin, die Basis der Hoden mit dem Daumen und dem Zeigefinger zu erfassen, etwas wie das Erstellen eines „OK “ -Zeichens, ähnlich wie beim Jelqing.
Wenn du die Hodenbasis fixierst und festhälst, stellst du sicher, dass sich die Hoden oben auf dem Daumen befinden, während sich der Penis auf der Handfläche der Hand befindet.
Drücke die Hoden zusammen, bis beide fest zusammen sind, und dann mit der anderen Hand einen kleinen oder leichten Druck auf die Hoden Massieren, in einer kreisförmigen Bewegung. Während du die Massage in einer kreisförmigen Bewegung durchführst, ziehe leicht die Hoden mit der Hand, die die Hoden ergreift.
Mache diese Routine für 3 Minuten.
Verwende ein warmes Handtuch, um das verwendete Öl abzuwischen und zu reinigen, nachdem die Massage- und Dehnungsroutinen abgeschlossen ist. Wenn das Massieren in der Nacht gemacht wird, ist es vielleicht eine gute Idee, nach der Routine zu schlafen.
Die Hoden sollten ausgestreckt werden und nach dem Abschluss der Massageroutine weniger als normal hängen. Sowohl die Dehn- als auch die Massierroutine kann wie erwähnt mindestens dreimal pro Woche durchgeführt werden.
Eine tägliche Massage ist jedoch auch eine gesunde Routine für die Aufrechterhaltung der optimalen Gesundheit der Hoden.
Wenn du dies regelmäßig tust, werden die Hoden vom Penisboden getrennt und hängen tief. Optisch lässt dies den Penis länger und größer erscheinen, da die „Bällchen“ merklich herabhängen, und fördert auf lange Sicht eine bessere Gesundheit der Hoden.
Hoden- und Rollmassage-Technik
Klopfen mit Fingertippen
- Reibe die Handflächen zusammen, bis es sich warm anfühlt.
- Greife den Penis und ziehe ihn mit einer Hand nach oben, während die Fingerspitzen der anderen Hand sanft auf die Hoden „klopfen“ und die Hoden auf und ab springen.
- Mache dies 1 oder 2 Sätze „Fingerspitzenklopfen“ mit 36 Wiederholungen für jeden Satz
„Palm Rolling“ Technik – Massage
- Wiederhole die obigen Schritte 1 und 2
- Greife den Penis mit einer Hand, während du ihn nach oben ziehst
- Die Hoden mit der anderen Hand bedecken und vorsichtig die Hoden in kreisenden Bewegungen rollen
- 36 kreisende Bewegung in beiden Richtungen
- Halte während der kreisenden Massagebewegung den Anus fest verschlossen, da dies die sexuelle Energie in Richtung der Spinalkanäle zur Sublimation in das Gehirn anregt.