An hektischen Tagen bleibt nur wenig Zeit übrig: Du bist gerade dabei, die Schnürsenkel deines Kindes zu binden, dich daran zu erinnern, für den Geburtstag deines Mitarbeiters Leckerbissen mitzubringen und freiwillig einem anderen Komitee beizutreten. Aber wenn es eine Weile her ist, dass du etwas Schönes für dich getan hast, ist es an der Zeit, etwas Selbstliebe zu priorisieren!

Selbstliebe beeinflusst alles, von wem du ausgehst, wie du bei der Arbeit wahrgenommen wirst, und wie gut du damit umgehst, wenn die Kinder zu Hause deine Grenzen testen. Es ist vorteilhaft für deine geistige Gesundheit, so dass du dich nicht schuldig fühlen musst, etwas Zeit für sich selbst zu nehmen.

Plane, der wichtigsten Person in deinem Leben Zeit, Aufmerksamkeit und Zuneigung zu geben. Gönne dir eine ernsthafte Selbstpflege und lerne dich noch besser kennen. Hier sind neun kreative Ideen für den Einstieg.

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1. Schlage die Straße allein

Solo Reisen ist gerade aus gutem Grund angesagt. Die Vorteile von Solo-Reisen sind riesig! Du kannst nicht nur genau das tun, was du tun möchtest, ohne mit einem Reisepartner zu verhandeln (süße Freiheit!), Sondern du kannst die Reise auch in deinem eigenen Tempo unternehmen.

Ein Solo-Trip kann genau das sein, was du brauchst, um aus deiner Komfortzone zu kommen. Es gibt dir auch Raum, um die Welt und dich selbst zu erkunden. Du weißt nie, was du entdecken wirst. Ob du eine Nacht oder drei Monate im Ausland allein bewältigen kannst, es ist sicher ein erstaunliches Abenteuer.

2. Candle-Light-Dinner für 1

Ziehe die schönen Gerichte und deine Lieblingskerzen heraus – es ist Zeit, alles zu tun. Und es ist nur für dich. Ob du ausgehst oder zu Hause bleibst, genieße deine Lieblingsspeisen und genieße jeden Bissen. Keine Eile. Es geht nur um dich, was keine Bildschirme oder Ablenkungen bedeutet.

Versuche stattdessen, dich wieder mit dir selbst zu verbinden und bleibe im Moment.

3. Stiller Rückzug

Wenn es fürchterlich ist, alleine mit sich selbst zu sein, oder wenn du nicht aufhören kannst darüber zu reden, wie schwer es wäre, nicht zu reden, könnte ein stilles Retreat für dich sein.

Die meisten Exerzitien führen dich durch Meditation und andere Übungen, um das Chaos in deinem Geist zu sortieren. Es gibt keinen Druck, etwas zu tun oder Freundschaften zu schließen – bei diesem Retreat geht es nur darum, den Kopf zu entblößen.

4. Digitale Entgiftung

Nicht gefallen! Studien zeigen, dass dein Facebook- und Instagram- Scrolling dich tatsächlich deprimiert. Es ist nur allzu üblich, dass wir uns mit den perfekten Bildern vergleichen, die wir sehen. Wir verbringen fast 11 Stunden am Tag damit, auf einen Bildschirm zu starren und das macht uns nicht glücklicher.

Es ist Zeit, wegzugehen und etwas Zeit (im wirklichen Leben) zu verbringen. Versuche von Sonnenaufgang zu Sonnenuntergang zu gehen, ohne auf einen einzigen Bildschirm zu schauen.

Schalte das Telefon aus und lege es in eine Schublade. Verstecke die Fernbedienung. Anstatt auf Stranger Things zu scrollen oder zu basteln, probiere Folgendes aus:

ein Buch lesen
räume deinen Schrank aus
trinke gemütlich einen schicken Kaffee
Geh raus
Zeit mit Freunden verbringen

Du wirst überrascht sein, wie frisch und entspannt du dich am Ende des Tages fühlen wirst. Noch besser, reserviere dir jede Nacht ein bis zwei Stunden vor dem Zubettgehen Zeit. Du schläfst besser und hast endlich Zeit für dich.

5. Meditiere

Der beste Weg, um sich selbst kennenzulernen, ist, in den Kopf zu kommen. Entgegen der landläufigen Meinung geht es in der Meditation nicht darum, Gedanken zum Schweigen zu bringen, sondern zu lernen, sie zu durchforsten und über den Lärm zu erheben.

Meditation kann dir helfen, eine neue Perspektive zu gewinnen, Stress zu bewältigen und sogar deine Stimmung zu verbessern. Eine einfache Achtsamkeitspraxis kann helfen, Entzündungen zu reduzieren und einige Zustände wie Bluthochdruck und chronische Schmerzen zu verbessern. Es gibt viele großartige Apps, die dir den Einstieg erleichtern.

6. Gehe wild

Du musst nicht alleine die Welt erobern. Eine kurze Wanderung, ein Camping- Trip oder ein ausgewachsenes Rucksackabenteuer bringen dich in die Welt.

Versuche es alleine zu machen, um das Beste aus deiner Wanderung in der Natur zu machen.

7. Umarme Angst

Es kann dich am Anfang ein wenig verängstigen, aber versuche, mutig zu sein und etwas zu tun, das körperlich herausfordernd oder außerhalb deiner Komfortzone ist. Einige Optionen umfassen:

Nimm den Übungskurs, der dich einschüchtert
Trapez lernen
Zip-Lining
spielen bei Open Mic Night
Fallschirmsprung
umarme die Bühne im lokalen Karaoke

Es ist egal, was du tust, nur dass du dich selbst drückst.

8. Lebe deinen Lieblingstag

Wie sieht der perfekte Tag für dich aus? Vom Aufwachen bis zu dem letzten, was du vor dem Schlafengehen machst, verwöhne dich mit einem ganzen Tag mit all deinen Lieblingssachen.

9. Nimm dir Zeit für Vergnügen

Du brauchst keinen Partner, um von Vergnügen zu profitieren. Selbstbefriedigung kann helfen, Selbstachtung aufzubauen, das Einschlafen zu erleichtern und das Sexualleben zu steigern. Deinen Körper kennen zu lernen und was du magst, kann Sex mit einem Partner noch angenehmer machen.

Fazit

Genau wie jede andere Art von Liebe muss Eigenliebe gepflegt werden. Du kümmerst dich ständig um andere, also solltest du dich nicht schuldig fühlen, wenn du ab und zu Zeit für dich selbst nimmst.

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